Coaching

 50 € / mois sans engagement

Services proposés : Suivi 3 mois minimum :

1. Contact initial par téléphone (motivations, attentes, disponibilités, terrains d’entrainement, niveau de pratique, passé sportif, objectifs et projet sportif.)
2. Plan mensuel personnalisé. 
3. Réalisation de Tests à distance (VMA, VMA ascensionnelle)
4. Deux échanges mensuel par téléphone avec votre coach.
5. Briefing et débriefing des séances tous les 15 jours
6. Partage du plan d’entrainement et suivi de la charge d'entrainement via la plateforme Nolio.
7. Paiement en début de mois à réception du plan. 

70 € / mois sans engagement

Services proposés : Suivi 3 mois minimum :

1. Contact initial par téléphone ou en face à face (motivations, attentes, disponibilités, terrains d’entrainement, niveau de pratique, passé sportif, objectifs et projet sportif.)
2. Plan individualisé sur 15 jours. 
3. Réalisation de Tests à distance (VMA, VMA ascensionnelle, habilités technique de descente, tests spécifiques pour déterminer votre profil d’athlète et index endurance afin d'individualiser votre plan)
4. Un échange téléphonique par semaine avec votre coach
5. Contact illimité 7/7 par messagerie Nolio & SMS.
6. 1 séance d'accompagnement par mois en présentiel.
7. Réajustement des séances au cours de la semaine selon contraintes.
8. Partage du plan d’entrainement et suivi de la charge d'entrainement via la plateforme Nolio.
9. Conseils et mise en place d’un plan de course et stratégie nutritionnelle+ débriefing pré et post-compétition.
10. Paiement en début de mois à réception du plan.  
11. 20% de réduction sur les stages KORU 

90 € / mois sans engagement 

Services proposés : Suivi 3 mois minimum :

1. Contact initial par téléphone ou en face à face (motivations, attentes, disponibilités, terrains d’entrainement, niveau de pratique, passé sportif, objectifs et projet sportif.)
2. Plan personnalisé sur 15 jours et suivi journalier en ligne
3. 1 à 2 Séances de Préparation Physique général et spécifique intégrées dans le plan d'entrainement. 
4. Réalisation de Tests en face à face et/ou à distance (VMA, VMA ascensionnelle, habilités technique de descente, détermine par des tests spécifiques de votre profil d’athlète et index endurance pour individualiser votre plan, et Tests Physiques (FMS et Tests de souplesse)
5. Contact illimité 7/7 par messagerie Nolio & SMS et téléphone
6. 1 séance d'accompagnement par mois en présentiel.
7. Suivi de la Variabilité de FC (nécessite ceinture FC)
8. Réajustement des séances au cours de la semaine selon contraintes et forme du moment ( résultats des tests de Variabilité de FC)
9. Partage du plan d’entrainement et suivi de la charge d'entrainement selon plusieurs méthodes via la plateforme Nolio.
10. Conseils et mise en place d’un plan de course + débriefing pré et post-compétition.
11. Paiement en début de mois à réception du plan. 
12. 30% de réduction sur les stages KORU