Les Matinées Trail

Me contacter : 06.88.09.64.51 - korubzh@gmail.com

Objectif : Laissez-vous guider le temps d'une séance à thème. Ouvert à tous, cette sortie se veut conviviale tout en vous apportant des informations utiles pour votre pratique du Trail. 

  

RDV : Parking du cimetière à Plechatel.  

Prix : 10 €

Effectif maxi : 8 participants

Effectif mini : 4 participants

 

Collation offerte à la fin de la sortie. 

 

Pré-requis pour les matinées Trail :

  • Pratique régulière de la course à pied, trail : 2 fois par semaine

  • Un certificat médical de non contre indication à la pratique de la course à pied ou votre licence sportive en cours de validité

Dates et Thèmes

Prochaines Dates et Horaires :

 

Matinées Trail : 

Horaires : 9h30 - 11h

Horaires : 8h30 - 10h30 à compter du 14 Mars 

  • Samedi 14 Mars :  Sortie côtes avec bâton pour préparer un Trail de Montagne, comment bien utiliser vos bâtons dans les côtes à fort %.
  • Samedi 30 Mai : Séance d’endurance de force et d’hyper-vélocité : la bonne combinaison pour progresser en Trail.
  • Samedi 6 Juin : Séance techniques de descente. (Test d’habilités techniques en descente).

Matinées SOFTrail : Pratique douce du Trail.

 

Horaires 11h - 12h30  

  • Samedi 14 Mars : Matinée SOFTrail N°1 : Adaptée pour Débutants, Seniors et petites VMA (7 à 10 km/h).
  • Samedi 30 Mai : Matinée SOFTrail N°2 : Adaptée pour Débutants, Seniors et petites VMA (7 à 10 km/h).
  • Samedi 6 Juin :Matinée SOFTrail N°3 : Adaptée pour Débutants, Seniors et petites VMA (7 à 10 km/h).

Soirées Trail : 

  • Samedi 7 Mars : Soirée Trail 1 : Sortie Semi Nocturne SUPER LUNE
  • Mercredi 8 Avril : Sortie Semi Nocturne SUPER LUNE.
  • Jeudi 30 Avril : Parcours Trail et Course d’Orientation. Pratiquez et entrainez-vous de façon ludique.
  • Samedi 20 Juin : Sortie Trail de jour jusqu'au coucher de soleil. 

Matériel à prévoir

  • Tenue et chaussures de trail
  • Veste coupe vent
  • Un bidon ou poche de 0,5L minimum
  • Encas ou barres énergétiques

Prévoir des vêtements adaptés en fonction des prévisions météo et vêtements de change.


Modalités d'inscription

Contact : Etienne Daligault

 

Par téléphone ou email :  0688096451 - korubzh@gmail.com

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