Les Matinées Running
Objectif : Laissez-vous guider le temps d'une séance à thème. Ouvert à tous, cette sortie se veut conviviale tout en vous apportant des informations utiles pour votre pratique de la course à pied.
RDV : 9h10 Parking du cimetière à Plechatel. Départ à 9h30 - Fin vers 11h
Prix : 10 € à 15 €
Effectif maxi : 10 participants
Effectif mini : 4 participants
Collation offerte à la fin de la sortie.
Pré-requis pour les matinées Running :
-
Pratique régulière de la course à pied : 2 fois par semaine
- Un certificat médical de non contre indication à la pratique de la course à pied ou votre licence sportive en cours de validité
Dates et Thèmes
Prochaines Dates et Horaires :
- Samedi 21 Décembre : Test VMA – Comment développer votre Vitesse Maximale Aérobie (sur piste)
- Samedi 28 Décembre : Run & Bike : Entrainez-vous autrement, les nombreuses possibilités et avantages de cette pratique combiné.
- Samedi 4 Janvier : Diversifiez vos séances avec le travail de côtes.
- Samedi 25 Janvier : L’entrainement au seuil ou intensité critique : Principes, Spécificités. Définissez vos zones d’intensités.
Matériel à prévoir
- Tenue et chaussures de running
- Veste coupe vent.
- Une ceinture porte bidon ou petites flasques.
- Votre montre GPS.
Prévoir des vêtements adaptés en fonction des prévisions météo et vêtements de change.
Modalités d'inscription
Contact : Etienne Daligault
Par téléphone ou email : 0688096451 - korubzh@gmail.com
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