Les Matinées Trail
Objectif : Laissez-vous guider le temps d'une séance à thème. Ouvert à tous, cette sortie se veut conviviale tout en vous apportant des informations utiles pour votre pratique du Trail.
RDV : Parking du cimetière à Plechatel.
Prix : 15 €
Effectif maxi : 8 participants
Effectif mini : 4 participants
Collation offerte à la fin de la sortie.
Pré-requis pour les matinées Trail :
- Niveaux : Initié et +
- Pratique régulière de la course à pied, trail : 2/3fois par semaine.
- Niveau VMA minimum : 12 km/h
- Un certificat médical de non contre indication à la pratique de la course à pied ou votre licence sportive en cours de validité
Dates et Thèmes
Matinées Trail :
Horaires : 9h30 - 12h - Rdv 9h15
- Samedi 31 Octobre : Le Fartlek une méthode pour progresser en Trail.
- Samedi 28 Novembre : Bien aborder les côtes lors d’un Trail, plusieurs options + Apprentissage des techniques d'usage des bâtons
- Samedi 5 Décembre : Séance thème des descentes en Trail. (Technique et comment travailler les descentes à l'entraînement)
- Samedi 9 Janvier 2021: Fréquence Cardiaque : un outil indispensable en Trail.
Matériel à prévoir
- Tenue et chaussures de trail
- Veste coupe vent
- Un bidon ou poche de 0,5L minimum
- Encas ou barres énergétiques
- Lampe Frontale pour les sorties semi-nocturne.
Prévoir des vêtements adaptés en fonction des prévisions météo et vêtements de change.
Modalités d'inscription
Contact : Etienne Daligault
Par téléphone ou email : 0688096451 - korubzh@gmail.com
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