Les Mercredis TRAIL
Objectif : Séance coachée, laissez-vous guider le temps d'une séance. Ouvert à tous, cette sortie se veut conviviale tout réalisant soit un travail technique ou énergétique (séance de côtes, fartlek, descente, usage batons).
RDV : 18h45 - Départ à 19h - Fin vers 20h30 - 20h45
Prix : 10 € la séance
Effectif maxi : 12 participants
Effectif mini : 4 participants
Collation offerte à la fin de la sortie.
Pré-requis pour les mercredis Trail :
-
Pratique régulière de la course à pied : 2 fois par semaine
- Un certificat médical de non contre indication à la pratique de la course à pied ou votre licence sportive en cours de validité
Dates et Thèmes
Prochaines Dates et Horaires :
- Mercredi 19 Aout : Pléchâtel, Trail et Jeux d'orientation. RDV La Plage à 18h45.
- Mercredi 26 Aout : Saint Senoux, Test VMA Ascensionnelle et travail technique de descente. RDV : 18h45 Place de l'église.
- Mercredi 2 Septembre : Bourg des Comptes, Séance de Fartlek. RDV : 18h45 Parking de la courbe
- Mercredi 9 Septembre : St Malo de Phily - Séance dédiée à l'usage des bâtons en Trail RDV : 18h30 Place de l'église.
- Vendredi 25 Septembre : Pléchâtel, Sortie Semi Nocturne. Horaire : Rdv 18h30 - Départ 18h45 - Fin 20h30
Matériel à prévoir
- Tenue et chaussures de running
- Veste coupe vent.
- Une ceinture porte bidon ou petites flasques.
- Votre montre GPS.
- Batons pour la séance à St Malo de Phily.
Prévoir des vêtements adaptés en fonction des prévisions météo et vêtements de change.
Modalités d'inscription
Contact : Etienne Daligault
Par téléphone ou email : 0688096451 - korubzh@gmail.com
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