Niveaux Pré-Requis des stages

 

 

 

 

 

Niveau Découverte, Pré-requis à l’entrée du stage :  Pratique de la course à pied : 1/2 fois par semaine pendant 1h environ

 

Pas de pratique spécifique requise (ex : trail ou randonnée en montagne)

Niveau VMA : 10 à 12 km/h.

 

Durant le stage

D+ : 300 m maximum par jour en moyenne

KM : 10 à 15 km par jour en moyenne

Alternance de chemins larges et single tracks  

 

 

 

 

 

Niveau Initié, Pré-requis à l’entrée du stage : Pratique régulière de la course à pied : 2 fois par semaine pendant 1h à 1h30 environ

 

Niveau VMA : 11 à 13 km/h

ou Expérience & participation à des trails ou courses natures de 15 à 25km

 

Durant le stage

D+ :  300 à 500 m par jour en moyenne,

KM : 15 à 20 km par jour en moyenne

Alternance de chemins larges et single tracks

 

 

 

 

 

Niveau Confirmé, Pré-requis à l’entrée du stage : Pratique régulière de la course à pied sur terrain variés: 3 à 4 fois par semaine.

 

Expérience & participation à des Trails ou courses natures de 20 à 40 kms.

ou Niveau VMA : 13 à 15 km/h

 

Durant le stage : 

D+ : 500m à 800m par jour en moyenne

KM : 20 à 35 km par jour en moyenne

Majorité de single tracks, terrain varié et technique pour travailler montée descentes.

 

 

 

 

 

 

Niveau Expérimenté, Pré-requis à l’entrée du stage : Pratique régulière du trail : 4 à 5 fois par semaine. 

 

Expérience & participation à des trails en montagne d’au moins 40km et 2000m D+

ou Être capable d’évoluer à une vitesse minimum de 700m D+/h pendant 1 heure

ou Niveau VMA : 15 et +

 

Durant le stage

D+ : 600m à 1000m par jour en moyenne

KM : 30 à 40 km par jour en moyenne

Nous progresserons sur des secteurs à la recherche de dénivelé, majorité́ de single tracks et de sentiers techniques.

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