Séjour VTT 12 -15 ans : 17 au 20 Aout 2021
Ce séjour à pour objectif de se lancer dans une aventure d'un raid VTT de 2 jours. Itinérance au coeur d'une grande diversité de sentiers et de paysages à travers les vallons de vilaine. Nous n'hésiterons pas à répéter certains passages pour vous aider à améliorer votre technique.
Durée : 4 jours, 3 nuits.
Possible avec ou sans hébergement.
Niveaux : Tous niveaux.
Prix par personne : 250 €
Restauration : Pique Nique à prévoir le jour 1
Hébergement : Au camping dans des cabanes étapes (cliquez ici).
Effectif maxi : 6 personnes
Effectif mini : 3 personnes
Pré-requis pour ce Stage VTT :
- Pratiquants débutants acceptés.
-
Pratique sportive régulière : avoir une bonne condition physique (aimer les sports d'endurance et/ou avoir la capacité à s'engager dans des efforts physiques de longue durée.
- Un certificat médical de non contre indication à la pratique du VTT.
Matériel Obligatoire
- 1VTT
- 1 casque
- Gants de VTT
- Tenues propices à la pratique du VTT ( shorts, chaussettes basses et/ou hautes type chaussettes de football, TS manches courtes et/ou longues, cuissard de vélo ou short)
- 2 paires de chaussures de sport
- Lunettes de soleil
- 1 à 2 chambres à air de rechange + un maillon rapide pour réparer la chaîne
- Veste coupe-vent
- Un bidon ou poche de 0,5L minimum
- Encas ou barres énergétiques
- Vêtements adaptés pour tout type de météo.
Matériel Non Obligatoire
Liste non exhaustive :
- Une pompe à vélo
- Un jeu de démonte pneus en plastique
- Un kit multi-outils avec un dérive chaîne
- Protections coudes, genoux.
Matériel vie de camp
- Duvet
- Oreiller
- Bouchons oreilles
- Lampe torche, frontale
- Vêtements nuits
- Claquette
- Vêtements de change, veste, vêtements chauds
- Maillot de bain
- Serviette
- Trousse de toilette ( Savon, shampooing, brosse à dent, dentifrice...)
- Portable (temps dédiés)
- Livres
- Jeux de société (1 ou 2)
- Gourde
- Pique-nique Jour 1
Programme du Stage
Journée Type :
- 8h - 8h30 : Réveil
- 8h30 à 9h : Petit Déjeuner en groupe + vaisselle
- 9h à 9h30 : Temps de toilette et de préparation.
- 9h30 à 11h30 : Séance VTT
- 11h30 à 11h45 : Rangement, nettoyage et entretien des vélos.
- 11h45 à 12 : Change
- 12h00 - 12h30 : Préparation du repas
- 12h30 - 14h00 : Repas et temps libre
- 14h - 14h45 : Temps d’activité de groupe : jeux de société, molkky, palets, tennis de table, pétanque...
- 14 h 45 - 17 h 15 : Séance VTT + Nettoyage en entretien des vélos.
- 17h15 : Collation
- 18 h : Douche – Change et temps calme
- 19h : Aide à la Préparation du repas
- 19h30 : Repas + Aide au rangement et vaisselle
- 20 h : Soirée Jeux de Société et temps libre
- 22h30 : Extinction des feux
Thèmes abordés pendant les séances VTT :
- Maniabilité, conduite, équilibre, dissociation corps/vélo
- Les virages serrés
- Les virages serrés et virages en descente.
- Pédaler – Freiner
- Gestion du freinage,
- Changements de braquets.
- Techniques de montées et descentes.
- Sauts simples et naturels
- Franchissements d’obstacles simples en montée et descentes.
Autres activités prévus :
- Piscine
- Kayak
Documents à Fournir
Dossier d'inscription
Fiche Sanitaire de Liaison
Certificat médical de non contre indication
Copie d'attestation d'assurance maladie
Les avantages de ce Stage VTT
- Encadrement par un éducateur diplômé.
- Groupe de petite taille pour favoriser l'individualisation des conseils.
- La découverte d’un cadre exceptionnel et idéal pour la pratique du VTT.
- Un hébergement et une restauration de qualité à proximité du lieu de pratique.
Modalités d'inscription
Contact : Etienne Daligault -
Par téléphone ou email : 0688096451 - korubzh@gmail.com
