Traversées Trail : 25 kms /30 kms /40 kms

Me contacter : 06.88.09.64.51 - korubzh@gmail.com

Ces traversées sont des sorties d'entrainement dans le but de vous préparer pour un Trail de court ou long (de 30 à 80 kms) avec dénivelé.

 

La logistique est gérée par votre accompagnateur, vous n'avez plus qu'a courir et avaler les kilomètres. Ces sorties seront précieuses dans le cadre de vos préparations, elles vous permettront de tester votre matériel, nourriture, chaussure. Ces repères seront précieux pour atteindre vos objectifs. 

  

Durée : 3h à 5h 

Kilométrage : 25 / 30 / 40 kms

Dénivelé : 500 / 800 / 1100 m

  

Niveau : Confirmé à Expérimenté. 

Prix par personne : 20€ - 25€ - 35€ 

 

Ravitaillement : Un ravitaillement prévu lors du 35 et 40 kms.

 

Collation et Pot offert à la fin. 

 

Effectif maxi : 8 personnes 

Effectif mini : 3 personnes 

Pré-requis pour les traversées Trail :

  • Pratique régulière de la course à pied, trail : 3 fois par semaine, capable de courir jusqu'à 2h d'effort.
  • Niveau VMA minimum : 12 km/h
  • Expérience, participation à des Trails de 20 - 25 kms.
  • Un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la course à pied ou votre licence FFA en cours de validité. 
  • Consultez les niveaux pré requis en cliquant ici

Matériel à Prévoir

  • Tenue et chaussures de trail.
  • Veste coupe-vent.
  • Un bidon ou poche à eau.
  • Sac a dos de trail.
  • Une lampe frontale.
  • Encas ou barres énergétiques, boissons.
  • Casquette, lunettes de soleil, crème solaire.
  • Sifflet et couverture de survie.
  • Bâtons (Peuvent être utiles pour les traversées de 30 et 40 kms)
  • Une petite pharmacie personnelle.
  • Votre carte vitale.  

Inclus dans la prestation

  • L’encadrement est effectué par un entraineur diplômé.
  • 1 Ravitaillement sur les traversées de 30 et 40 kms
  • Transport pour se rendre au point de départ. 

Non inclus

  • L’assurance individuelle (assistance médicale).
  • Votre ration alimentaire durant les traversées.

Dates & Programme

Samedi 29 Aout 2020 : 40 kms (Pancé - Bourg des Comptes) 1100 D+  : 35 €

Niveaux : Confirmé et + 

  • Rendez-vous à 8h00, au parking de la courbe à Bourg des Comptes. Transport jusqu'a Pancé. 
  • 8h15 : Départ pour une demi journée d'itinérance. Nous effectuerons une traversée d'environ 40 km avec un dénivelé positif de 1100 m.
  • Itinéraire : Pancé - Pléchâtel - Saint Malo de Phily - St Senoux - Bourg des comptes - 
  • Ravitaillements - 1 sucré - salé - Prévoir vos rations alimentaires que vous utiliserez lors de votre objectif. 
  • Fin de sortie vers 13h00 (Horaires prévisionnelles qui évolueront selon notre rythme de traversée) 
  • Bilan, Échanges et Questions.
  • Pot offert à la fin de la sortie.

 Samedi 21 Novembre 2020 : 25 kms (Boucle Plechatel - Plechatel) 500 D+ : 20 €

Niveaux : Débutant et Initié

  • Rendez-vous à 9h, au parking du cimetière à Plechatel.
  • 9h15 : Départ pour une sortie de 3 h d'itinérance. Nous effectuerons une boucle d'environ 25 km avec un dénivelé positif de 500 m.
  • Itinéraire : Plechatel - Bourg des comptes - St Senoux - Saint Malo de Phily - Plechatel
  • Ravitaillement : Prévoir vos rations alimentaires que vous utiliserez lors de votre objectif. 
  • Fin de sortie vers 12h. (Horaires prévisionnelles qui évolueront selon notre rythme de traversée) 
  • Échanges et Questions.
  • Pot offert à la fin de la sortie.

Dimanche 27 Décembre 2020 : 30 kms (Pléchâtel - Laillé ) 700 D+ : 25 €

Niveaux : Confirmé et +

  • Rendez-vous à 9h15, à Laillé ( Parking de la Gare). Transport jusqu'a Pléchâtel. 
  • 9h30: Départ pour une demi journée d'itinérance. Nous effectuerons une traversée d'environ 30 km avec un dénivelé positif de 700 m.
  • Itinéraire : Plechatel - St Senoux - Bourg des comptes - Laillé 
  • Ravitaillement : 1 sucré - Prévoir vos rations alimentaires que vous utiliserez lors de votre objectif. 
  • Fin de sortie vers 12h30 - 13h (Horaires prévisionnelles qui évolueront selon notre rythme de traversée) 
  • Bilan, Échanges et Questions.
  • Pot offert à la fin de la sortie.

Les avantages de ces Traversées

  • Encadrement par un guide et entraineur diplômé.
  • Logistique gérée par l'encadrant.
  • Sortie idéale pour se tester en vue d’un objectif.
  • Aide et conseils personnalisés dans votre planification.
  • Groupe de petite taille pour favoriser les conseils individualisés.
  • La découverte d’un cadre idéal pour la pratique du Trail.

Modalités d'inscription

Sur Klikego : 

 

Contact : Etienne Daligault - 

Par téléphone ou email :  0688096451 - korubzh@gmail.com

Me contacter

06.88.09.64.51

korubzh@gmail.com

Partenaires

Suivez Koru sur ...

Conditions Générales

Télécharger
CGV KORU
Conditions Générales de Vente koru.pdf
Document Adobe Acrobat 93.3 KB